Oleh Marlina Anggraeni – 151002225 Kesehatan adalah hal paling berharga dalam kehidupan ini. Kesehatan tidak bisa ditukar dengan apapun termasuk harta dan kekayaan. Kesehatan itu terbagi menjadi dua yaitu kesehatan jasmani dan rohani. Keduanya saling berkaitan dan harus seimbang. Nah bagaimana cara menjaga kesehatan jasmani dan rohani ya? 1. Menjaga kesehatan Jasmani “Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah dan pada keduanya ada kebaikan.” HR. Muslim Dari hadis tersebut jelas bahwa kecintaan Allah terhadap makhluk ciptaannya berbeda-beda termasuk kepada hambanya yang kuat daripada yang lemah. Menjaga kesehatan jasmani agar tubuh menjadi lebih kuat dan semata-mata untuk lebih mendekatkan diri kepada Allah, karena dengan nikmat sehat kita bisa lebih maksimal dalam menjalankan tugas dan kewajibannya sebagai hamba Allah. Caranya adalah dengan menjaga makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh kita, rajin berolahraga dan senantiasa menjaga kebersihan. Makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh kita haruslah halal, yaitu makanan yang didapatkan dengan cara yang halal dan diproses sesuai syariat islam. Sebagaimana firman Allah yang artinya “Dan makanlah dari apa yang telah diberikan Allah kepada kalian sebagai rezeki yang halal dan baik, dan bertawakalah kamu kepada Allah yang kamu beriman kepada-Nya” QS. Al-Maidah88 Selain itu makanan juga harus mengandung gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Kebersihan makanan yang akan kita masak harus menjadi perhatian serius, seperti selalu mencuci makanan dengan benar dan memisahkan makanan yang mudah terkontaminasi bakteri dan virus. Olahraga yang teratur sangat membatu kita untuk tetap merasa sehat dan bugar. Olahraga bisa dilakukan dengan banyak cara. Olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah adalah berenang, memanah dan berkuda sebagaimana hadis menyebutkan, dari Jabir bun Abdillah, bahwa Rasulullah bersabda “Segala sesuatu yang didalamnya tidak mengandung dzikrullah merupakan perbuatan sia-sia, senda gurau dan permaianan. Kecuali empat perkara, yaitu senda gurau suami dengan istrinya, melatih kuda, berlatih memanah dan berenang” – Selama masa pandemi ini menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan menjadi hal yang wajib demi memutus penyebaran virus covid-19. Caranya adalah dengan rajin cuci tangan, mandi dengan bersih, sering berganti pakaian bersih dll. Hal ini harus kita lakukan demi menjaga tubuh kita tetap sehat dan kuat. Menjaga kesehatan jasmani juga harus dibarengi dengan istirahat yang cukup dan teratur. 2. Menjaga Kesehatan Rohani Menjaga kesehatan rohani bisa dilakukan dengan sholat wajib di awal waktu, memperbanyak membaca Al-Quran serta kisah-kisah nabi dan rosul. Memperbanyak syukur atas semua karunia Allah SWT yang telah diberikan serta memohon ampunan atas segala khilaf dan kekurangan. Menjaga kesehatan rohani juga bisa dilakukan dengan memperbanyak silaturahmi, dan rihlah. Dalam rihlah bertujuan untuk menghasilkan kebaikan dunia dan akhirat. Jadi bukan hanya kesenangan saja yang didapat dari rihlah tetapi juga mendapatkan pahala dari Allah SWT. Contoh kecil dari rihlah adalah dengan bepergian untuk medapatkan rezeki, menuntut ilmu, melaksanakan haji dan umroh, menjenguk teman yang sakit, rekreasi dan sebagainya. Semua kegiatan itu bernilai ibadah jika tujuan kita adalah dalam rangka mencari ridho Allah SWT. Dengan rihlah hati dan pikiran kita akan menjadi lebih tenang dan dapat menghilangkan stres. Semoga Allah SWT senantiasa menjaga kesehatan kita baik jasmani maupu rohani Aamiin.

Sumber / 7 September 2022 Lori Official Writer Apakah kamu sudah menghargai tubuhmu? Dalam pikiran kita, menghargai bisa seperti menjaganya tetap sehat, memberinya nutrisi baik yang dibutuhkan dan tidak memperlakukannya seperti tempat sampah. Ya, kalau kita percaya kalau Tuhan berkuasa atas segala sesuatunya. Maka gak terkecuali, Dia juga berkuasa atas tubuh kita. Tuhan merancang tubuh kita sedemikian rupa untuk menjalankan sebagai manusia, kita bisa memilih memperlakukan tubuh kita sendiri dalam dua cara yaitu mengabaikannya atau menjadikannya sebagai tindakan penyembahan. Jadi, tubuh kita bukan hanya mendukung kita untuk tetap hidup dan merasakan perasaan yang baik. Tetapi lebih daripada itu, tubuh kita dirancang untuk membantu kita untuk lebih dekat dengan Tuhan. Jadi pertanyaannya adalah “Apakah kesehatan tubuh mempengaruhi kesehatan rohani kita?” Tubuh adalah cangkang, alat transportasi yang bisa kita pakai selama melakukan perjalanan di dunia. Baca Juga 5 Ayat Alkitab yang Bicara Soal Pentingnya Menjaga Kesehatan Kita menggunakan tubuh sebagai bagian luar untuk menjalankan peran kita sebagai alat Tuhan. Dan yang benar-benar penting dari tubuh adalah bagian dalamnya yaitu jiwa dan roh. Karena itulah, waktu tubuh rusak atau sakit, pertumbuhan roh dan jiwa kita pun akan terhambat. Contoh kasus yang mengabaikan kesehatan tubuh adalah waktu pikiran dan semangat kita terdorong untuk begadang menonton pertandingan sepakbola. Sementara alarm tubuh menunjukkan tanda kalau kita butuh istirahat. Tapi kita mengabaikannya dan mulai begadang. Contoh lain juga bisa dalam hal makanan. Ada kalanya kita memaksa tubuh untuk terus makan, walaupun perut masih dalam keadaan kenyang. Hal ini bisa menambah beban dan dampak negatif bagi tubuh. Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, kita perlu mengadopsi kebiasaan yang sehat juga. 3 kebiasaan yang perlu kita lakukan diantaranya 1. Mengendalikan Diri Kesehatan tubuh sangat bergantung pada pengendalian diri kita, termasuk dalam pola makan dan aktivitas fisik. Makan dengan teratur dan cukup atau berolahraga yang cukup dan tidak berlebihan, tidur yang cukup dan tidak begadang adalah kebiasaan baik yang harus dilakukan setiap hari. 2. Makan Sehat Menjaga kesehatan harus dilakukan sejak masih muda. Sayangnya, ada banyak anak muda yang sudah penyakitan di usia mudanya. Penyebabnya adalah pola makan dan cara hidup yang sembarangan. Waktu kita memasukkan makanan yang tidak sehat ke dalam tubuh, maka makanan tersebut akan mulai mengkontaminasi organ tubuh. Misalnya, makanan instan, makanan yang mengandung zat kimia, alkohol, rokok yang mengandung nikotin dan makanan junk food lainnya. Bahkan tidak memberi tubuh makan tepat pada waktunya juga bisa menimbulkan dampak jangka panjang yang merusak tubuh. Baca Juga Kebiasaan Sederhana Apa yang Baru Anda Sadari Ternyata Berdampak Bagi Kesehatan? 3. Menjaga Kesehatan Mental Belakangan ini, isu kesehatan mental menjadi sangat populer. Hal ini terjadi karena banyak orang yang menderita gangguan mental berujung pada tindakan bunuh diri. Gangguan mental bisa terjadi karena banyak faktor, bisa karena masalah kesehatan, beban pikiran dan hilangnya identitas diri. Karena itu penting untuk memperhatikan kesehatan mental dengan menjalankan pola hidup sehat, seperti cukup berolahraga, cukup tidur dan memiliki komunitas yang sehat. Gak ada yang lebih penting dari menjaga kesehatan tubuh. Karena itu, mari menjadi orang-orang yang peduli akan tubuh kita dan menjaganya sebagai alat penyembahan bagi Allah. “Atau tidak tahukah kamu, bahwa tubuhmu adalah bait Roh Kudus yang diam di dalam kamu, Roh Kudus yang kamu peroleh dari Allah, -dan bahwa kamu bukan milik kamu sendiri? Sebab kamu telah dibeli dan harganya telah lunas dibayar Karena itu muliakanlah Allah dengan tubuhmu!” 1 Korintus 6 19-20 Sumber Halaman 1

Persiapkan diri Anda secara rohani Bagaimana menjaga kesehatan Anda telah memungkinkan Anda untuk melayani Tuhan dengan lebih efektif? Apa berkat-berkat lainnya yang telah Anda terima sewaktu Anda berusaha keras untuk hidup sehat? Apa godaan-godaan yang remaja putri hadapi yang dapat membahayakan kesehatan mereka? Apa berkat-berkat yang akan mereka terima sewaktu mereka mematuhi hukum kesehatan Tuhan? Apa tulisan suci dan sumber-sumber lainnya yang akan menolong remaja putri memahami mengapa Tuhan menginginkan kita menjadi sehat? 1 Korintus 619 Tubuh kita adalah bait Allah A&P 88124 Pedoman untuk menjaga tubuh dan pikiran kita sehat A&P 89 Firman Kebijaksanaan Thomas S. Monson, “Asas dan Janji,” Ensign atau Liahona, November. 2016, 78–79 “Kesehatan Jasmani dan Emosi,” Untuk Kekuatan Remaja 2011, 25–27 Video ”Tahun Baru 2010 Kesehatan Jasmani” Mengajar dengan cara Juruselamat Juruselamat mengundang mereka yang diajar-Nya untuk bertindak dalam iman dan menjalankan kebenaran-kebenaran yang Dia ajarkan. Bagaimana Anda dapat mengundang remaja putri yang Anda ajar untuk bertindak dalam iman serta menjaga pikiran dan tubuh mereka sehat? Bagaimana Anda dapat mengilhami mereka untuk mencari manfaat rohani dan jasmani dari hidup seperti apa yang telah Tuhan perintahkan? Membagikan pengalaman Di awal setiap pelajaran, undanglah remaja putri untuk membagikan, mengajarkan, dan bersaksi mengenai pengalaman yang telah mereka miliki dalam menerapkan apa yang mereka pelajari dalam pelajaran minggu sebelumnya. Ini akan mendorong keinsafan pribadi dan membantu remaja putri melihat relevansi Injil dalam kehidupan mereka sehari-hari. Memperkenalkan ajaran Pilihlah dari gagasan berikut atau pikirkanlah gagasan Anda sendiri untuk memperkenalkan pelajaran minggu ini Perlihatkan gambar seorang remaja putri dan gambar bait suci secara berdampingan. Tanyakan kepada remaja putri bagaimana tubuh mereka seperti bait suci lihat 1 Korintus 619. Undanglah setiap remaja putri untuk membahas dengan seorang lain dalam kelas mengapa penting untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap bersih dan sehat. Tuliskan di papan tulis “Mengapa Tuhan ingin kita menjadi sehat?” Undanglah remaja putri untuk berbagi kemungkinan jawaban dan mencari jawaban tambahan di sepanjang pelajaran. Belajar bersama Setiap kegiatan di bawah akan menolong remaja putri memahami mengapa Tuhan menginginkan mereka sehat. Dengan mengikuti ilham dari Roh, pilihlah satu atau lebih yang akan paling baik berlaku bagi kelas Anda Undanglah remaja putri untuk membuat daftar hal-hal yang mereka lakukan untuk menjaga pikiran dan tubuh mereka tetap sehat. Bagilah kelas ke dalam kelompok-kelompok, dan tugaskan setiap orang untuk menyelidiki salah satu dari tulisan suci berikut, mencari nasihat untuk menolong mereka menjaga pikiran dan tubuh mereka tetap sehat A&P 88124; A&P 895–9; dan A&P 8910–16 jika mereka perlu bantuan memahami nasihat dalam A&P 89, lihat Teguh pada Iman,halaman 186–188. Mintalah setiap kelompok melaporkan temuan mereka. Mintalah remaja putri untuk mengkaji ulang daftar mereka dan menentukan apakah ada hal-hal tambahan yang dapat mereka lakukan untuk menjaga kesehatan mereka. Undanglah remaja putri yang merasa nyaman melakukannya untuk berbagi perubahan apa pun yang mereka rencanakan untuk buat yang akan memberkati mereka sekarang dan di masa depan. Jika perlu, secara singkat kajilah ulang Firman Kebijaksanaan untuk memastikan bahwa remaja putri memahami nasihat Tuhan mengenai kesehatan jasmani. Tuliskan di papan tulis, “Mengapa Tuhan telah memberikan kita Firman Kebijaksanaan?” Mintalah remaja putri untuk menyarankan beberapa jawaban. Undanglah remaja putri untuk membaca A&P 8918–21 untuk menemukan janji-janji yang telah Tuhan buat kepada mereka yang mematuhi Firman Kebijaksanaan. Bagaimana setiap janji ini digenapi dalam kehidupan kita? Jika mereka memerlukan bantuan memahami janji-janji ini, sarankan bahwa mereka merujuk pada penjelasan Presiden Boyd K. Packer dalam ceramahnya “The Word of Wisdom The Principle and the Promises”. Undanglah mereka untuk berbagi kesaksian mereka tentang ajaran ini atau tentang berkat-berkat yang telah mereka terima dari menjalankan Firman Kebijaksanaan. Tayangkan video ”Kesehatan Jasmani,” dan undanglah remaja putri untuk mencari alasan-alasan kita hendaknya menjaga tubuh kita sehat—termasuk baik alasan duniawi maupun alasan rohani. Undanglah mereka untuk membagikan apa yang mereka temukan. Sebagai bagian dari pembahasan ini, pertimbangkan berbagi pernyataan ini dari Presiden Boyd K. Packer “Tentunya Firman Kebijaksanaan diberikan agar Anda dapat menjaga bagian rohani yang lembut dan peka dari sifat Anda pada kewaspadaan yang tepat. Belajarlah untuk mendengarkan’ perasaan Anda. Anda akan dipandu dan diajar dan diberkati” “The Word of Wisdom The Principle and the Promises,” Ensign, Mei 1996. Bagaimana janji Presiden Packer telah digenapi dalam kehidupan remaja putri? Undanglah remaja putri untuk membaca “Kesehatan Jasmani dan Emosi” dalam Untuk Kekuatan Remaja. Mintalah beberapa remaja putri untuk mendaftarkan di papan tulis beberapa hal dari nasihat yang mereka temukan, dan mintalah yang lainnya untuk mendaftarkan berkat-berkat yang dijanjikan kepada mereka yang mengikuti nasihat ini. Mintalah mereka untuk membahas cara mereka memperlakukan tubuh mereka mempengaruhi roh mereka. Bagaimana mereka dapat menggunakan daftar di papan tulis untuk menjelaskan standar-standar mereka kepada teman-teman mereka dari kepercayaan lain? Mintalah remaja putri untuk membagikan apa yang mereka pelajari hari ini. Apa perasaan atau kesan yang mereka miliki? Apakah mereka memahami mengapa Tuhan menginginkan mereka sehat? Apakah mereka memiliki pertanyaan tambahan apa pun? Akankah bermanfaat untuk meluangkan lebih banyak waktu mengenai topik ini? Jalankan apa yang sedang kita pelajari Ajaklah remaja putri untuk mempertimbangkan bagaimana mereka akan hidup sesuai dengan apa yang telah mereka pelajari hari ini. Misalnya, mereka dapat Mencatat apa yang mereka makan selama seminggu dan mengevaluasi apakah mereka mengikuti nasihat Tuhan mengenai kesehatan jasmani. Menuntaskan proyek nilai 3 dari Pengetahuan dalam Kemajuan Pribadi. Merencanakan kegiatan Kebersamaan yang mencakup olahraga dan makanan sehat. Berbagilah dengan remaja putri apa yang akan mereka telaah minggu depan. Apa yang dapat mereka lakukan untuk bersiap belajar? Misalnya, mereka dapat membaca ceramah, menyaksikan video, atau menelaah tulisan suci yang berkaitan dengan pelajaran minggu depan. Kegiatan Remaja Terkait Gambar Rencanakan kegiatan Kebersamaan yang akan menolong remaja putri menerapkan apa yang mereka pelajari dalam pelajaran ini.

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia WHO pada International Health Conference, tidak ada kesehatan fisik tanpa kesehatan mental. Kesehatan jasmani baik rohani harus diseimbangkan dan dioptimalkan untuk kualitas hidup yang lebih baik. Tanpa fisik yang sehat, kesehatan mental akan terganggu dan sebaliknya pula tanpa mental yang sehat, fisik seseorang menjadi kurang jasmani adalah kondisi di mana fisik seseorang dalam keadaan normal yang dalam arti cukup nutrisi, tidak sakit dan semua organ berfungsi dengan maksimal. Seseorang yang memiliki kesehatan fisik yang bagus dapat melakukan aktivitas fisik dengan baik dan tubuh dapat melawan penyakit yang menyerang imun. Kesehatan rohani adalah segala hal yang melibatkan sikap, pikiran, keyakinan pribadi dalam kelangsungan hidup. Kesehatan rohani berhubungan dengan cara seseorang menghadapi stress dan tantangan untuk mendapatkan keharmonisan dalam manfaat dari menjaga kesehatan jasmani, yaituTerhindar dari berbagai jenis penyakit Pola makan yang teratur dan olahraga yang rajin dapat meningkatkan imun tubuh. Tubuh akan lebih kuat melawan penyakit yang menyerang imun baik dari penyakit ringan hingga penyakit berat. Selain itu dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan bergizi dapat membantu metabolisme tubuh bekerja lebih baik dan umur Rutin berolahraga menyehatkan jantung dan paru-paru dan menjaga daya tahan tubuh. Organ penting yang berkerja dengan baik akan mengurangi resiko terkena penyakit berat pada hari tua MeningkatDengan asupan energi yang cukup dan stamina yang optimal, tingkat produktivitas seseorang akan meningkat. Banyak gerak dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi dapat memberikan dampak baik terhadap fungsi dari meningkatkan kesehatan rohani, yaituPengendalian Emosi yang lebih baikKetika kesehatan mental terjaga, kita lebih mudah mengendalikan emosi kita saat menghadapi berbagai situasi. Kita juga dapat berpikir lebih jernih dan otak bekerja lebih depresi Saat kita mengalami situasi yang membuat kita sedih, kecewa, dan marah, kita cenderung mencari sandaran untuk bercerita. Kita dapat mencari Tuhan saat berada dalam kesulitan untuk berbagi keluh kesah, sehingga perasaan tersebut tidak perlu dipendam yang bisa berkembang menjadi lebih positifKetika kita senang, tenang dan bahagia, kita akan selalu berpikir lebih positif. Tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang bekerja untuk meredakan stres dan perasaan gelisahCara Meningkatkan Kesehatan JasmaniOlahragaMenjaga pola makanTidur yang cukupKonsumsi banyak airMenghindari rokok dan alkohol 1 2 Lihat Healthy Selengkapnya

Hati atau rohani sebagaimana jasmani juga memiliki kehidupan, kesehatan, kesakitan, dan kematiannya sendiri. Kehidupan rohani dan kesehatannya perlu dirawat dan dijaga agar tetap sensitif dalam membenarkan yang hak dan menyalahkan yang batil sehingga batin kita memiliki sikap yang jelas dalam memandang yang hak dan batil. Syekh Ibnu Ajibah dalam Syarah Al-Hikam-Nya menyebut tiga hal yang merawat dan menjaga kehidupan kerohanian seseorang. Syekh Ibnu Ajibah menyebutkan ketiganya ketika menerangkan tanda kematian kehidupan rohani seseorang. وسبب حياته ثلاثة أشياء الزهد في الدنيا والأشتغال بذكر الله وصحبة أولياء الله Artinya, “Sebab yang menghidupkan hati terdiri atas tiga hal zuhud di dunia, sibuk berzikir, dan persahabatan dengan parawali Allah,” Syekh Ibnu Ajibah, Iqazhul Himam, [Beirut, Darul Fikr tanpa tahun], juz I, halaman 82. Adapun hakikat zuhud itu sendiri adalah kondisi batin yang tidak tercemar oleh ambisi harta duniawi sebagaimana diangkat oleh Imam Al-Ghazali ketika menceritakan kezuhudan ulama besar dalam Islam Imam Malik ra yang kaya raya dan dermawan. Menurutnya, Imam Malik ra adalah orang yang zuhud di mana harta duniawi tidak singgah di dalam hati dan pikirannya. Sementara ia adalah ulama besar yang kaya raya. Hal yang sama juga terjadi pada Nabi Sulaiman, seorang penguasa dan orang kaya yang zuhud. وليس الزهد فقد المال وإنما الزهد فراغ القلب عنه ولقد كان سليمان عليه السلام في ملكه من الزهاد Artinya, “Zuhud bukan berarti ketiadaan harta duniawi. Zuhud merupakan kesucian hati dari harta duniawi. Nabi Sulaiman as sendiri di tengah gemerlap kekuasaannya tetap tergolong orang yang zuhud,” Imam Al-Ghazali, 2018 M/1439-1440 H I/43. Adapun Syekh Abu Ishak Ibrahim bin Ahmad Al-Khawash menyebut lima obat hati yang sakit dan berkarat. Pernyataan Syekh Ibrahim Al-Khawash ini kemudian diabadikan oleh Imam Al-Qusyairi dalam Risalah-nya dan Imam An-Nawawi dalam Kitab Al-Adzkar-nya sebagai berikut قال السيد الجليل صاحب الكرامات والمعارف، والمواهب واللطائف، إبراهيم الخواص رضي الله عنه دواء القلب خمسة أشياء قراءة القرآن بالتدبر، وخلاء البطن، وقيام الليل، والتضرع عند السحر، ومجالسة الصالحين Artinya, “Ahli keramat dan makrifat, guru yang mulia, Ibrahim Al-Khawash ra berkata, Obat hati terdiri atas lima perkara, 1 membaca Al-Quran disertai perenungan, 2 mengatur pola makan agar perut tidak kenyang bisa puasa atau cara lain, 3 bangun malam tahajud, zikir, atau amal lainnya, 4 merendahkan diri di hadapan Allah pada akhir malam, 5 bergaul dengan orang-orang saleh,’” Imam An-Nawawi, Al-Adzkar 1/107. Walhasil, ulama mengajak kita untuk menjaga kesehatan rohani sebagaimana kita menjaga kesehatan jasmani. Semua poin di atas dapat dijadikan acuan bagi kita dalam menjaga kesehatan rohani agar batin dan rohani kita tetap hidup dan sensitif dalam menangkap kebaikan dan cahaya ilahi lainnya. Wallahu a’lam. Alhafiz Kurniawan

Lukas 5 12-16 oleh Pdt. Dermawisata J. Baen, “Jika Tuan mau, Tuan dapat mentahirkan aku….” Kalimat yang diucapkan oleh seorang yang sakit kusta ini sangat menarik. Mengapa? Karena pada umumnya kalau kita meminta, termasuk dalam doa, maka yang menjadi penentu seakan-akan bukan si calon pemberi, melainkan si peminta. Itu sebabnya kalau permintaan kita tidak dikabulkan, maka kita marah dan kecewa. Tetapi si sakit kusta dalam cerita ini, sangat berbeda, dalam meminta sesuatu. Ia meminta kepada Yesus dengan berkata, “jika Tuan mau, Tuan dapat mentahirkan aku” Menarik pandangan orang Yahudi Perjanjian Lama, bahwa penyakit kusta dianggap sebagai penyakit yang terkait dengan najis Bil 52. Bahkan kusta dianggap sebagai hukuman dari Tuhan atas dosa tertentu Bil. 1210-14. Seorang yang kena penyakit kusta harus ditahirkan dosanya melalui upacara korban Im. 1314. Karena status penyakit kusta yang dikaitkan dengan dosa, maka orang kusta biasanya dianggap sebagai orang-orang berdosa yang sedang dihukum. Akibatnya mereka juga disingkirkan dari masyarakat. Berbicara tentang penyembuhan penyakit, kita kadang hanya terfokus kepada kesembuhan secara fisik. Padahal bila fisik seseorang sakit, maka mungkin saja dia tidak menyadari bahwa dia pun sedang sakit secara psikis kejiwaan. Karena itu ia tidak hanya membutuhkan kesembuhan jasmani saja tetapi juga rohani. Mereka membutuhkan penghargaan dan penerimaan sebagai manusia. Dapatlah dipahami perasaan seorang kusta yang datang kepada Yesus dan minta untuk ditahirkan. Ia sangat yakin bahwa Yesus bisa menyembuhkan penyakitnya. Karena itu ia meminta ”jika Tuan mau, Tuan dapat mentahirkan aku” Penggunaan kata tahir di sini terkait dengan penyembuhan secara menyeluruh, khususnya sembuh dari dosa. Itu sebabnya si kusta tidak minta disebuhkan, tetapi ditahirkan, karena ia bukan hanya ingin kesembuhan secara fisik saja tetapi juga kesembuhan rohani, kesembuhan total. Dan Yesus memang mentahirkan dia, ”Aku mau, jadilah engkau tahir” Mengapa penyakit tidak kunjung sembuh meski didoakan, selain pengobatan secara medis? Mungkin banyak orang sakit, berdoa sekedar minta disembuhkan, tetapi ia tidak punya kerinduan untuk sungguh-sungguh diubahkan dan dibaharui ditahirkan oleh Yesus. Kita cenderung minta kesembuhan fisik saja, tapi yang rohani tidak. Kita memandang Yesus sama dengan dokter duniawi dokter fisik. Padahal Yesus adalah dokter Agung yang menyembuhkan tubuh dan jiwa. Yesus dapat menyembuhkan sakit secara fisik maupun jiwa. Dalam Inil Markus 25, Yesus menyembuhkan seorang lumpuh dengan mengatakan, ”hai anakKu, dosamu sudah diampuni”. Yesus tidak hanya berkuasa menyembuhkan penyakit kita, tetapi Ia berkuasa juga mengampuni dosa-dosa kita. Penyakit fisik tidak ada artinya disembuhkan bilamana dosa yang masih mengerogoti hidup kita. Karena itu, sebagai orang beriman mari kita menyerahkan hidup secara total kepada Tuhan, mengakui dosa-dosa kita dan meminta supaya Tuhan Yesus mengubah dan membaharui kita. Mari kita minta supaya Tuhan Yesus mentahirkan kita. Kita membutuhkan kesehatan secara fisik, tetapi dalam situasi secara psikis kita sesungguhnya sedang menderita sakit, maka kesehatan fisik kita menjadi tidak bernilai. Kita membutuhkan terapi rohani yang dapat membawa kesehatan jiwa dan kesehatan rohani di tengah-tengah kehidupan kita masa kini.

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas. Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Tidak ada yang dapat mengingkari, semua tentu sepakat dengan pernyataan demikian anugerah kesehatan itu sering kali tidak kita sadari dan bahkan tidak kita syukuri dengan semestinya. Banyak diantara kita justru melakukan hal-hal yang dapat merusak kesehatan dengan perbuatan yang hanya mendatangkan kesenangan sesaat, mengkonsumsi makanan dengan tanpa perhitungan, melalaikan olahraga, kita sebagai manusia adalah sejatinya makhluk yang lemah. Suatu ketika akan dapat menderita sakit. Datangnya penyakit itu bisa karena berbagai penyebab, seperti misalnya virus, bakteri, kebiasaan hidup tidak sehat, melemahnya stamina tubuh, terlalu lelah, makanan tercemar, uzur, dsb. Bila tiba waktunya kita menderita sakit, kita biasanya baru benar-benar sangat menyadari dan mengakui betapa mahalnya kesehatan dan apapun tentu akan dilakukan agar segera kembali sehat. Setelah sembuh dari penyakit, pada umumnya kembali orang akan menganggap kesehatan sebagai hal yang tidak diperhatikan. Ini adalah salah satu dari sifat manusia yang seringkali lalai pada anugerah pada hakikatnya adalah amanah dari Allah yang diberikan kepada kita untuk dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya, yaitu untuk melakukan segala kebaikan, untuk beribadah kepada Allah maupun untuk beramal saleh kepada sesama kesehatan bukan saja merupakan kebutuhan tapi sejatinya merupakan kewajiban bagi manusia. Oleh karena itu hendaknya kita menjaga amanah yang dianugerahkan kepada kita dengan menjaga kesehatan ini akan mengupas beberapa cara untuk menjaga kesehatan rohani yang menurut saya sangat penting untuk diketahui. Namun karena kesehatan itu adalah meliputi kesehatan jasmani dan kesehatan rohani, maka lebih dulu di bawah ini diuraikan aspek menjaga kesehatan KESEHATAN JASMANI Menjaga kesehatan jasmani dilakukan dengan antara lain1. Mengkonsumsi makanan yang sehat, bergizi, bersih dan hendaknya sesuai dengan hanya mengikuti hawa nafsu dengan memilih makanan yang asal enak, tanpa memperhatikan kandungan gizi dan kebutuhan fisik maupun kaidah yang berlaku halal. Oleh karena itu usahakan agar dapat memperhatikan menu makanan sesuai dengan kebutuhan fisik kita masing-masing, sesuai dengan aktivitas yang telah dilakukan dan juga sesuai dengan umur dan kondisi kesehatan. Bila perlu coba evaluasi keseimbangan gizi pada menu makanan kita setiap misalnya seminggu sekali apakah sudah cukup seimbang dalam memenuhi kebutuhan protein nabati dan hewani yang kita makanan yang seimbang pada kandungan gizi, protein dan vitamin dapat menjaga stamina, memulihkan sel-sel tubuh yang rusak setelah melakukan aktivitas, maupun karena bertambahnya Minum air bekerja keras atau olahraga, biasanya tubuh akan kehilangan banyak kalori dan cairan tubuh. Minum air putih bisa memulihkan cairan yang hilang karena aktivitas berat dan menghindari keras kita melakukan kegiatan pekerjaan, maka tubuh juga membutuhkan asupan yang lebih banyak. Bekerja di dalam ruangan ber-AC pun membutuhkan asupan air putih yang cukup untuk menjaga biasakan juga minum air putih setiap bangun tidur sebanyak 1-2 gelas air putih setiap pagi sesudah bangun Menjaga pola hidup yang pada saat musim pandemi Covid-19 seperti sekarang ini. Cuci tangan menggunakan sabun, menggosok gigi, dsb. Kebiasaan hidup bersih akan menjaga kesehatan dan mengurangi risiko tertular Istirahat yang cukup dan bekerja tanpa kenal waktu yang disebut workaholic adalah bukan kebiasaan hidup yang baik. Tubuh anda memerlukan istirahat untuk memberikan kesempatan kepada tubuh melakukan proses Jangan lupa untuk olahraga dilakukan sesuai kemampuan fisik dan umur. Olahraga yang dilakukan sesuai minat / bakat akan terasa seperti permainan dan menjadi semacam rekreasi yang KESEHATAN ROHANITidak kalah pentingnya dengan menjaga kesehatan jasmani, kita juga harus menjaga kesehatan rohani. Berikut ini adalah beberapa hal penting yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan Melaksanakan ibadah sesuai dengan ajaran agama / kepercayaan yang kegiatan ibadah sesuai ajaran agama / keyakinan dan perbaiki kualitas iman dan takwa kita kepada Allah, yaitu dengan tidak hanya mengutamakan pelaksanaan ibadah atau ritual formal dan mengagungkan simbol-simbol keagamaan yang tampak lahiriah saja. Aspek moral-etis beragama juga harus diamalkan, yaitu mewujudkan semangat perdamaian atau rahmat bagi alam rahmatan lil alamin.Membaca kitab suci dan memahami maksudnya, mengikuti ceramah / kajian yang mencerahkan dan memberi semangat persaudaraan, dan mengamalkan dalam kegiatan sehari-hari ketika berhubungan dengan warga untuk hanya menciptakan hati yang tenang, ikhlas, dan sabar bagi diri pribadi, tapi juga hendaknya amal dan ibadah kita dapat menciptakan perdamaian untuk sesama manusia dan semua makhluk ciptaan hubungan yang erat dengan Allah dan dengan sesama manusia maupun semua makhluk ciptaan Allah merupakan hal mendasar untuk dapat memperoleh kesehatan Banyak-banyak bersyukur, mengingat kebesaran Allah, dan memohon ampun atas segala kekurangan dan kekhilafan terkait dengan butir pertama di atas, kita hendaknya memperbanyak bersyukur atas semua anugerah dan karunia yang telah diberikan Allah kepada kita. Dan memohon ampun istighfar atas segala kekurangan / kekhilafan pada setiap kita juga mengingatkan diri kita pada kebesaran dan kekuasaan Allah, dalam setiap kesempatan. Ilmu yang disertai dengan ketakwaan akan dapat menyelamatkan kehidupan manusia di dunia dan Perbanyak dan perluas pergaulan, jangan diciptakan berbeda-beda ras, etnis atau sukubangsa dan agamanya oleh Allah itu bukan tidak ada maksud. Jangan membenci dan menjauhi orang hanya karena perbedaan yang pikiran kita selalu memiliki wawasan yang positif dalam hidup bermasyarakat, tidak mudah diajak orang untuk berprasangka buruk, usahakan dapat bergaul dengan orang-orang yang berilmu dan berwawasan luas dari berbagai bidang memperluas pergaulan yang dianjurkan adalah dilakukan dengan berperan serta dalam kegiatan masyarakat di lingkungan sekitar tempat tinggal, tempat kerja, tempat ibadah, dan di manapun berada. Usahakan dapat berbuat sesuatu terutama ketika lingkungan membutuhkan hubungan baik dan meningkatkan kualitas hubungan dengan tetangga, sahabat dan saudara. Dalam hal ini bila memiliki kesalahan atau kekhilafan, maka segera minta maaf. Dan bila memiliki kewajiban hutang, hendaknya segera Jangan berhenti belajar, baca informasi yang sehatSeperti halnya menjaga kesehatan jasmani, pikiran kita juga membutuhkan hal-hal yang baik untuk dikonsumsi. Oleh karena itu jangan berhenti belajar di setiap informasi yang sehat, yang bermuatan positif, yaitu dengan membaca buku / media cetak atau membuka konten internet yang menambah ilmu pengetahuan dan memperluas wawasan. Hindari membaca buku / konten informasi di internet maupun di media sosial yang menjurus pada fitnah, gosip, ghibah, berprasangka buruk kepada orang lain, yang hanya dapat memicu emosi dan memprovokasi kebencian sehingga pada akhirnya merusak kesehatan mental atau kesehatan mendapatkan informasi yang diedarkan oleh teman atau saudara yang belum dipastikan kebenarannya, sering membuat kesal, dongkol dan bahkan muncul rasa benci, memicu hawa nafsu untuk menghakimi orang atau kelompok lain. Hal itu sering terjadi akibat malas melakukan konfirmasi dan cross-check terhadap informasi tersebut kepada sumber-sumber berita lain yang kredibel dan terverifikasi. Hanya mengikuti emosi dalam menghakimi orang lain itu dapat merusak hati nurani, yang akhirnya adalah merusak kesehatan Mengapresiasi seni budayaSatu hal lagi yang tidak kalah pentingnya dalam menjaga kesehatan mental atau kesehatan rohani adalah dengan mengenali dan memberikan apresiasi terhadap aspek-aspek keindahan / estetika dari karya seni adalah salah satu pilar dari peradaban manusia. Tanpa kesenian maka sebuah peradaban akan jauh dari harapan terjaganya perdamaian. Melakukan apresiasi seni atau menghargai suatu bentuk kesenian, sama artinya menghargai hasil karya dan budi daya orang lain, menghargai kemampuan dan juga perspektif orang lain dalam mengekspresikan sesuatu sesuai dengan kapasitas yang dimilikinya. Mengenali dan menghargai karya seni dapat membuat hati lebih peka pada berbagai aspek yang ada di lingkungan alam semesta yang diciptakan Allah di sekitar seni berupa puisi, lagu, lukisan, koreografi tarian, kaligrafi, relief, pahatan, monumen, dll. terbentuk dari kekuatan budi daya yang menggerakkan hati dan pikiran manusia untuk berkarya dan menumpahkan emosi dan kreativitasnya. Secara alamiah hal ini bisa terjadi oleh karena manusia diciptakan Allah memiliki akal budi yang mencintai keindahan dan kemampuan berkreasi, sehingga membedakan manusia dengan memiliki cara berpikir positif dan kebiasaan hidup yang produktif maka banyak karya seni tercipta. Mengapresiasi hasil karya seni itu sama saja dengan menghargai segala kebaikan yang lahir dari hasil budi daya karya seni yang baik itu adalah yang dapat memberikan pengaruh positif dalam kehidupan kita seperti meningkatkan semangat, menjadi lebih produktif, lebih peduli kepada sesama, lebih mencintai tanah air, dsb. Itulah sebabnya karya seni yang baik dikatakan dapat memperhalus budi adalah negeri yang memiliki kekayaan seni budaya yang luar biasa banyak ragamnya. Dari sekian banyak itu kenali setidaknya yang ada di daerah kita masing-masing, dan coba pahami maksud dan tujuannya, cari tahu aspek-aspek positif yang dapat memberikan pengaruh yang baik untuk kehidupan menjadi terasa damai dan lebih indah itu lebih banyak bersumber dari dalam hati kita sendiri. Dengan hati yang bersih dan menjaga akal sehat, pikiran yang positif, niscaya kita dapat menemukan banyak hal di sekitar kita yang patut sedikit uraian untuk menjaga kesehatan yang meliputi kesehatan jasmani dan kesehatan rohani, sebagai bentuk rasa syukur kita atas anugerah kesehatan dari pelengkap tulisan, berikut di bawah ini adalah sebuah video rekaman khotbah yang beberapa butir dari materinya menjadi inspirasi tulisan dapat memberikan manfaat untuk kita semua. Tetap jaga kesehatan dan selamat beraktivitas.*** 1 2 3 4 5 Lihat Gaya Hidup Selengkapnya

kesehatan rohani dapat kita peroleh dengan